粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。

　　正所謂“知(zhī)己知(zhī)彼，百戰不殆”，想要徹底“殲滅”黑眼圈，就應該從(cóng)其成因着手。據了(le)解，黑眼圈大(dà)緻可分爲兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特别薄，而皮下(xià)的組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了(le)黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而産生的黑眼圈。

　　形成上(shàng)述兩種黑眼圈的成因很(hěn)多，除了(le)體質遺傳導緻眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外(wài)，吸煙(yān)飲酒、情緒低(dī)沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會(huì)引起黑眼圈。此外(wài)，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和(hé)缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上(shàng)的其他(tā)因素，也(yě)會(huì)使人不知(zhī)不覺産生“熊貓眼”。

　　而要将“熊貓眼”扼殺在萌芽狀态之中，除了(le)保證充足的睡眠、進行适量的有氧運動之外(wài)，均衡合理(lǐ)的飲食也(yě)是有效良方。這(zhè)裏推薦五種食物，可以讓你(nǐ)省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大(dà)出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能(néng)使你(nǐ)和(hé)黑眼圈輕松說拜拜了(le)！

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優質蛋白(bái)質，而蛋白(bái)質又能(néng)促進細胞再生，因此經常食用(yòng)雞蛋，增加蛋白(bái)質的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但(dàn)因人體每日最多隻能(néng)吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用(yòng)雞蛋不宜超過兩個。有些(xiē)人習慣食用(yòng)生雞蛋，事(shì)實上(shàng)，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議(yì)大(dà)家食用(yòng)白(bái)煮蛋爲最佳。此外(wài)，瘦肉、禽蛋、水(shuǐ)産等也(yě)富含優質蛋白(bái)質，經常食用(yòng)此類食物也(yě)有助于減少黑眼圈的形成，但(dàn)由于雞蛋的蛋白(bái)質組成和(hé)人體的最接近，所以吸收效果最好(hǎo)。

　　芝麻

　　芝麻烏發的作(zuò)用(yòng)人盡皆知(zhī)，但(dàn)其消除黑眼圈的功效可能(néng)就鮮人知(zhī)曉了(le)。芝麻富含對(duì)眼球和(hé)眼肌具有滋養作(zuò)用(yòng)的維生素E，從(cóng)而能(néng)緩解黑眼圈的形成。既能(néng)使秀發烏黑靓麗(lì)，又能(néng)消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人将芝麻視(shì)爲神奇的“魔法食物”。除了(le)芝麻，富含維生素E的其他(tā)食物還有花(huā)生、核桃、葵花(huā)子等。

　　胡蘿蔔

　　除了(le)維生素E能(néng)對(duì)眼球和(hé)眼肌有滋養作(zuò)用(yòng)外(wài)，維生素A也(yě)有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能(néng)維持上(shàng)皮組織正常機能(néng)，改善黑眼圈。此外(wài)，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助于增進視(shì)力，尤其是黑暗中的視(shì)力。其他(tā)蘊含維生素A的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由于鐵(tiě)質是構成血紅(hóng)蛋白(bái)的核心成分。因此，補充适量的鐵(tiě)質能(néng)夠促使血紅(hóng)蛋白(bái)的增加，從(cóng)而增強其輸送氧分和(hé)營養成分的能(néng)力，而海帶富含鐵(tiě)質，所以經常服用(yòng)海帶，也(yě)能(néng)緩解黑眼圈的困擾。其他(tā)含鐵(tiě)質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　綠茶

　　經常使用(yòng)電腦(nǎo)者可飲用(yòng)綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦(nǎo)輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能(néng)抑制自(zì)由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自(zì)由基因子。多喝低(dī)咖啡因的綠茶不僅能(néng)消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能(néng)幫助身體脂肪代謝(xiè)，而且對(duì)睡眠也(yě)有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也(yě)讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　此外(wài)，外(wài)敷綠茶包也(yě)能(néng)起到(dào)減緩黑眼圈的作(zuò)用(yòng)。隻需将飲用(yòng)後的綠茶包放(fàng)在冰箱裏冰鎮一會(huì)兒，拿出來(lái)敷在眼睛上(shàng)20分鐘(zhōng)，黑眼圈現(xiàn)象即可得到(dào)一定的緩解。